ダイエットに不可欠なのはきちんとデータをとること。自分がどんな状態なのか把握しきちんと対処すること。私は禁煙をして体重が思いっきり増えて、そしてバセドウ病になり今度は逆に激減、さらに薬で病状が回復するとリバウンド･････しっかり記録をとらないと何が何だか分からない。と言うわけで体重を量り始めました。
測定時間は夜の風呂上がり20分以内。それでもしたの測定値を見てもらうと分かるでしょうが、かなりばらついています。傾向はつかめるので役に立っています。最近ちょっと増え気味ですが、特にセーブはしていません。
